今日は、
自己肯定感を高める「数学的公式」
についてお話しします。
自己肯定感とは、自分を肯定する感情のこと。
- 自分が好き。
- 自分はできる。
- 自分はここにいる。
- 自分には価値がある。
- 自分は関係をつくれる。
といった自己認識によって構成されています。
なぜ、自己肯定感が大切かと言えば、、、
ビジネスや仕事でパフォーマンスを発揮したり、
パートナーシップや人間関係をつくったり、
今、ここにある幸せを感じる力を生みだすからです。
◆自己肯定感が高まる関連記事はこちらです！
【保存版】自分に自信をもつ５ステップ！
自己理解・自己受容・自己承認・自己肯定・自己信頼
先ほどの５つの言葉を裏返した状態、
つまり、自己肯定感が低い状態がこちらです。
- 自分が嫌い。
- 自分はできない。
- 自分はここにいない。
- 自分には価値がない。
- 自分は関係をつくれない。
とても辛そうですね。
コーチングでも、自己肯定感が高い状態の方が、
クライアントは目標達成しやすいと言えます。
そのため、コーチが担う役割の１つは、
クライアントの自己肯定感を高める支援をすることです。
今日のテーマは、
そんな自己肯定感を高める「数学的公式」です。
つまり、数学の方程式のように、
これがなされれば確実に自己肯定感が高まる！
というものを北村はずっと探し求めてきたのです
自分自身とクライアントのために。。
そして、ついに、ある公式にたどり着きました！
それは・・・
お父さんに対する、
好き、尊敬、感謝の気持ちを「Ｆ」とする。
（０％＜Ｆ≦１００％）
お母さんに対する、
好き、尊敬、感謝の気持ちを「Ｍ」とすると、
（０％＜Ｍ≦１００％）
◆両親による自己肯定感アップの公式
０.５Ｆ＋０.５Ｍ＝●●％
が、あなたの自己肯定感に「加算」されます。
つまり、お父さん、お母さんともに大好きで、
心から尊敬し、惜しみなく感謝している人は、
Ｆ＝１００％、Ｍ＝１００％により、
１００％自己肯定感が高まるという計算です。
ちなみにこれは、祖父母バージョンもあります。
祖父に対する、
好き、尊敬、感謝の気持ちを「ＧＦ」とする。
（０％＜ＧＦ≦１００％）
祖母に対する、
好き、尊敬、感謝の気持ちを「ＧＭ」とすると、
（０％＜ＧＭ≦１００％）
◆祖父母による自己肯定感アップの公式
０.２５ＧＦ＋０.２５ＧＭ＋（父方の祖父母）
０.２５ＧＦ＋０.２５ＧＭ （母方の祖父母）
＝●●％
が、あなたの自己肯定感に「加算」されます。
だから、今ここに、
１００の自己肯定感をもった人がいたなら、
お父さん、お母さん、お祖父さん、お祖母さんの
- 好きなところ
- 尊敬できるところ
- 感謝しているところ
を探し続けること、見つけ続けること、
伝え続けることによって、
３００の自己肯定感くらいまで高められると、
自分とクライアントの体験から、
北村は信じているのです。
両親による公式では、０.５という係数を、
祖父母による公式では、０.２５という係数を使いました。
これは、自分と同じ遺伝子をもつ割合、
自分と同じ血が流れている割合から（ザックリと）設定しました。
自分が遺伝子を受け継いでいる
（自分と同じ遺伝子をもつ）
両親や祖父母を肯定することは、
自分を肯定することに通じているのです。
◆両親との関係を再構築する関連記事はこちらです！
両親とケンカを繰り返してしまう時、
プロコーチはどうやって関係を再構築するのか？
最後に、私がこの記事を書くきっかけとなった、
学生時代に読んだマンガのセリフを紹介します。
さとうふみやさんのマンガ「金田一少年の事件簿」から、
名探偵 金田一耕助の孫である
主人公 金田一一（はじめ）が、
難解な事件を解決する
意気込みを表明するときにつかうセリフ
「じっちゃんの名にかけて！」
（＊事件は必ず解決する。）
完全犯罪にも見える事件を推理するにあたって、
名探偵である「じっちゃん」とのつながりを意識することで、
金田一君も自己イメージを強化しているのです。
今日も、最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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ビリーフチェンジ専門コーチ 北村卓也
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