自分に自信をもつためのビリーフチェンジ

あなたもできる!見せかけじゃない自信のつくり方

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今日は、自信をつくる方法をお話しします。

私は、30歳のときに参加したある研修で、
私のプレゼンを見た講師から、

「自信がなさそうに見える」

というフィードバックをもらいました。

 

そのとき、ぐらぐらと地面が揺れるような感覚を味わいました。
私が心の中で思ったのは、

「なんでわかったの!?(ばれないようにしてたつもりなのに)

でした。

 

研修後のアンケートには、このように書きました。

研修で学んだ自分の一番大きなテーマは「真の自信をつけること」です。

自信をつけるにも様々な方法がありますが、
やはり基本となるのは継続的な積み重ねだと思います。

私はデザイナーであり自信の源となるのは自分自身の創造性です。
創造性を磨き続けることがデザイナーとしての自信につながると思います。

そのため、造形力向上の基礎となるデッサンと、
アイデアの源となる体験及び知識のストックを増やすことを
特に意識して継続していきます。

私は、喉から手が出るくらい、
「自信」と自信から生まれる「安心」を求めていました。

そして、「継続」によって
見せかけじゃない本当の自信を手に入れようとしたのです。

「継続」は自信をつくるのに有効です。

ですが、

「継続」だけでは乗り越えられない壁にぶち当たった時、
それまでのやり方とは違う方法が必要になりました。

 

そんな時に、北村が使ってきた方法です。

そして、

北村がクライアントのサポートでも使っている
人間に劇的な変化・変容を起こすメソッドです。

 

図解!「自信がない」ときの状態

・まず、自信がないときの状態です。

右側の「今のあなた」が、
何か新しいことを始めようとしたり、
勇気がいるアクションをとろうとしたとき、

人は無意識に自分の内面で会話をしています。

黒い吹きだしの中で、
「●●するのってどう思う?」
と、問いかけていますね。

私がこの自分の内面の会話を感じたのは、
たとえば、会社を辞めて起業するときです。

 

起業して成功する自信がない場合、
「起業するのってどう思う?」と聞いた瞬間に、
行動を止めるためのたくさんの言葉が返ってきます。

図解した例では、

「お母さんに怒られるよ」
「いじめられたらどうするの…」
「振られるからやめとけって」
「失敗したら恥ずかしいぞ」
「まだまだ準備不足だよ」

といった言葉です。

 

この内なる自分の声をよーーーーーーーく聞いていくと、
幼少期、小学生、中学生、、、、、社会人といった
過去の自分の言葉であることがわかります。

(やめた方がいいって、だってあのとき、●●だったから。みたいな感じです)

何らかの出来事を経験した過去の自分が、
そのときの出来事と感情に意味づけを与えており、
あなたを守るために現状維持を促しているのです。

この状態だと、行動に超・ブレーキがかかるので、
起業せずに会社員を続けます。
そして、場合によっては、5年、10年、20年、、、とその状態が続きます。

 

図解!「自信がある」ときの状態

・次に、自信があるときの状態です。

今のあなたの
「●●するのってどう思う?」
という問いかけは同じですが、

返ってくる言葉が違います。

「愛されてるから大丈夫」
「やっぱりそれが好きなんだね!」
「いつも人に恵まれてたね」
「やってみたら上手くいくよ」
「自分を信じて大丈夫だよ」

この状態になると、自然に行動が起こります。
そして、行動が加速して大量行動につながり、成果がでます。

 

私はこの状態を自分の中につくって起業しました。
未経験のことに対して、まず、
根拠のない自信をつくったのです。

自信があるときのイラストでは、
過去のあなたが今のあなたの方を向いて、
行動を促す言葉をかけています。

これが、過去の自分に応援されるという感覚です。

 

この状態になればなるほど、
自分の言葉で人を勇気づける力が高まります。

北村がコーチングで大切にしているのは、
「自信がない」ときの青い吹きだしを
「自信がある」ときのオレンジの吹きだしに変えていくことです。

一人一人のお客さまの中に、
自分を応援する言葉、自分を応援する状態と、
自分に応援される感覚をつくっているのです。

ブログタイトルの
「夢を叶える言葉をつくる。自信を生みだす。」
には、そんな気持ちを込めています。

 

あなたもできる!自信をつくる3つのポイント

・自信には、3つの作り方があります。

1.これから、成功体験を積む

2.過去の振り返りを通して、達成してきたことを再認識する

3.行動のブレーキとなっている意味づけを見つけて、手放す

 

まず1番についてお話しします。

1.これから、成功体験を積む

最初に思い浮かぶ方法かもしれません。

ポイントは、行動のプロセスや結果に対して、
成功/失敗を決める決定権は、
常に自分にあるということです。

このことを心掛けておけば、
「失敗して自信を失う」ことはなくなります。

 

2.過去の振り返りを通して、達成してきたことを再認識する

やればやっただけ、確実に自信がつく方法です。

自分がこれまでの人生で達成してきたことを
もう一度思い出して、言語化し、
これからやろうとしていることに
関連づけて自信を生みだします。

ポイントは、書き出すこと。
自分の好きなこと、得意なこと、強みを棚卸しできます。

より詳しい内容は、関連記事でご紹介しております。

◆関連記事:
起業のテーマを見つける方法(1)
起業のテーマを見つける方法(2)

 

3.行動のブレーキとなっている意味づけを見つけて、手放す

これは、自信がないときのイラストで
そっぽを向いている過去の自分に、
もう一度光をあてて、ブレーキを緩めながら
アクセルを踏み込んでいくパワフルな方法です。

・出来事を見つめなおして新しい視点を加える。
・そのときの感情を受けとめて言語化(浄化)する。
・自分の内面だけで話していた会話を、外の世界に出す。

ポイントは、人に話すこと。
話せる相手から始めます。

そして、一番話すことを恐れていた相手、
でも、ずっと気になっていた相手に話して、
相手の言葉を受けとったときに、
あなたから見える世界が変わります。

より詳しい内容は、無料で個別相談を承っておりますので、
下記リンクの末尾からお気軽にお申込みくださいませ。

◆個別相談のお申込みはこちら:
本当にやりたいことを知り、自信をつくる。
「自分史の振り返り」継続コーチングセッション

 

自信をつくり、才能を開花させるセミナーです!

この記事でお話ししてきた「自信のつくり方」、
そして、内容をさらに一歩進めた「才能を開花させる方法」を

10/18(水)、19(木)の2日間、
札幌にご招致いただき、
セミナーでお伝えできることになりました!

◆セミナー詳細:
僕が5年間で680万円をかけて見つけた、
才能を自分で見つけて、開花させる方法セミナー

 

今回、札幌にご招致くださる
korokoron(株)疋田恵子さん から、

・東京で北村のセミナーに参加したご感想
・札幌に北村をご招致くださる理由

について、メッセージをいただきました。
恵子さん、本当にありがとうございます。

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「そういう事だったんだ・・・」
大変長い投稿ですが、私の経験をお伝えさせて下さい。
【 セミナーを受けてたのに自分が変わらない理由 】

この世の中にたくさんセミナーがありますよね。
セミナーを受けてこられた方も たくさんいらっしゃると思います。
よく聞くのが、セミナーを受けて本当に面白かった。
ためになった、勉強する事ができた。

でも行動が変わらないという事をよく聞きます。
人に紹介されたり、目についたセミナーをみて、
これは引き寄せと思って受けに行く。

参加すると、うわぁ。
そういう事だったんだ。
こうすればよかったんだ!
目から鱗。
今日は本当に来てよかった。
なんて思って帰る。

しまいには懇親会にまで出たりして。

そして勉強になったことを次の日からやってみたりする。
なんとなく実感として良くなっているかもと感じる。
そう続けてやってみようと思ってやってみる。

けど、1ヶ月経った頃、ふと気がつく。
あれ?何も変わってない。
やってみようと思った事をやっていないじゃないか!

おかしい。
セミナー代は何かの為になったのだろうかと感じてしまう。
さらに良くないのは私はダメだなと感じてしまったり
セミナー受けて自己嫌悪になってたりする。

なんのためにお金払ったのか
結局自分のダメさ加減に気づくためにセミナー受けたわけではないのに。
しまいにはセミナーを受ける事を辞めようなんて思ってしまう。

 

■夫から子供へのDV

私は約5年前まで 結婚後は東京で生活していました。
子供が生まれてからは妻として・母として悪戦苦闘しつつも、
特に不自由もなく穏やかな生活を送っていました。

しかしある問題から、それを解消しなければなりませんでした。
夫から子供へのDVが始まったのです。
最初は夫を諭し、子供を守り… と 頑張って何とかしなきゃと耐えていた。

しかし終わりの見えない状況。
耐えられるレベルではありませんでした。
夫の心のケア、それ以上に子供の傷ついた心のケア…

20年近く大切にしてきた沢山のものを東京に残し、
守るべき大切な子供達だけを連れ実家のある札幌に戻って来ました。

大きな決心をして札幌に来た私は、すぐに会社を立ち上げます。
会社を立ち上げたあと、問題が起きます。

全く何をしたらいいのかがわからなくなってしまったのです。
頑張り過ぎたのか
理由も自分ではわからず
本当にやりたい事がわからない。
そんな状況になってしまっていました。

 

■680万円をかけて見つける?

よく目標を立てたり、目的を持ったりすると良いと言いますよね?
なので、目的や目標を立ててみました。
もうとにかく前に進みたい!!

でも何かがひっかかって行動に制限がかかっている。
進みたい想いだけがあるものの何も進まない。
本当に困っている状態でした。

これは自分の怠慢だと自分を責めていました。
苦しくて苦しくて もがいていました。

そんな時、出会いを通じて、あるセミナーに参加したのです。
そのセミナーは
「680万円かけて見つけた、才能を自分で見つけて開花させる方法」
というものでした。
変な名前・・・

今迄と同じように何も見つからないのかもしれないという半信半疑で参加したのです。

このセミナーで答えを一つ見つけられたんです。
そして、それは本当に簡単な事…
驚きました。

自分の考える理由
行動が止まってしまう理由
自分を責めてしまう理由
チャレンジすることが怖い理由
それらすべてについて

どうしてそうなってしまうのか
そしてどうやったらそれが外れるのかの方法
それがわかったんです。

人それぞれに考え方に癖があるという事
その癖を外す方法があるのだという事だったんです。
本当に目からウロコでした。

 

■「母のおかげ」と「母親のせい」

私は、幼い頃から常に人の為に行動して来ました。
大人になっても 夫や子供、友人、その場が、みんなが良い雰囲気になる為に。
いつも気づけば協調性を掲げ、走り回ってる。
「私って損だな」と感じる事も度々ありました。
しかしずーっとそうして来たので嫌な思いをしても変えらなかった。

そのセミナーで私は母を思い出させられました。
母は いつも人の為に働き、忙しくしていました。
私は「素敵だな。偉いな」と思っていました。
母は私達姉妹にもそんな教育をしていました。

でも

そのせいで外では色々辛い思いや理不尽な思いもして来ました。
思考癖がついていたので直せなかった。
その原因が母だと解り、やるせなくなりました。
大好きな母から受けた教育が私がいつも直したい
変えたいと思っていた原因だったんだ。

それから私は自分をもっと大切にするようにしました。
人の為に動き続ける母を労わるようになっていきました。
母もこの思考癖で色々苦労していたのです。
この件について母と話す時間を持ち、
より育ててもらった感謝を感じ伝える事が出来ました。

そうしたら、私は、人を支える為の人生から、
自分のための人生を生きられる様に変わったのです。

脳の自分の癖を見つけられる。
そして、なりたい自分になるためのコツを見つけられる。
それは、脳科学に基づいたものなので、
上から目線で教えられるだけのものではないということ。

これをご覧になった皆さんにだけはお話しします。
実はこれの後には、集中セミナーがあります。
でもね、必要なければ受けなくていいんです。
それは、もちろん余計な営業もしません。
だってそれはこのセミナーを受ければ自分で見つけられるんですから。

こんな悩みを抱えている人は受けてみてもいいかもしれません。
もちろんご自身で判断してください。
でも、受けてみたいと思ったなら受けてみて。

何をしていいかわからない
やりたいことはあるのに行動できない
何からやったらいいのかわからない
私はずっと成功しないのかもしれない
多分自分にはその能力がないのかもしれない
そんな自分が好きじゃないという状態から脱したい

これを
クリアしたい。

そんな人が一人でもいるのなら、役に立たせてもらいたい。
そんな想いで今回、たった8名の方ですが、
限定で札幌でこの私を変えて下さった
北村さんをお呼びしてセミナーをやって下さいとお願いしました。

セミナーなんて受けたって変わらないって思っていらっしゃる方
そんな方に来て頂きたい。

そして、感じて頂きたい。

私の例を書きましたが、他にもこんなことがわかったりする。

・才能とは何かを定義する
・好きなこと、得意なことの見つけ方
・センスを磨くために大切なポイント
・なぜ私は、1円も稼がずに起業を決断できたのか?
・好きなことを見つける手順
・自信の戦略的なつくり方
・行動のブレーキとなる思い込みの外し方
・北村自身/クライアントが体験した変化

本当は無料にしてでも開催したい。
ですが、東京から来られるのに交通費も宿泊費もかかる。
なので、受講される方に少しご負担をお願いしたいのです。

大事な4,000円ですが、是非ご自分のための投資と思って使って下さい。

⇒ メッセージの本文はこちらから

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札幌でも、みなさまのお気持ちに120%お応えします!!
あなたのご参加を心からお待ちしております。

◆セミナーの詳細/お申込みはこちらから:
僕が5年間で680万円をかけて見つけた、
才能を自分で見つけて、開花させる方法セミナー

 

いつも本当に、ありがとうございます。

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北村卓也のコーチプロフィール

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